男子におすすめのお弁当おかずレシピでボリューム満点にしてみよう!part5


男子学生はお弁当の量が必要ですし、

お腹がすかないようにお肉をたくさん入れる方も多いです。

 

でも、毎日詰めるとなるとお肉レシピが思い浮かばなく、

考えるのも大変ですよね。

 

そこで、男子学生が喜んでくれるお弁当のお肉おかずを

ご紹介していきますので、参考にしてみてください。

 

 

 

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男子におすすめのお弁当おかずレシピでボリューム満点にしてみよう!part1

ささみの照り焼き

 

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出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1330002498/

 

<準備するもの>

ささみ

片栗粉

しょうゆ

みりん

砂糖

 

<作り方>

1.ささみのを取ったら、

食べやすい大きさにカットして片栗粉をまぶしておいてください。

 

2.フライパンに油を敷き焼いていきます。

 

3.調味料を入れて味をなじませたら、

お皿に取り分けてごまを振ったら完成です。

 

お弁当のおかずを夕食からとりわけしないと、

材料費もかかるので安いささみを上手に使うのがおすすめです。

 

男子学生もお肉のおかずであれば喜んでくれますし、

味が濃いめならご飯も進むのでボリュームのあるおかずとして

納得してくれます。

 

 

 

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男子におすすめのお弁当おかずレシピでボリューム満点にしてみよう!part2

ハムカツ

 

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出典:https://hiyokosyokudo.jp/okazu/2017/0607/790/

 

<準備するもの>

ロースハム

パン粉

揚げ油

小麦粉

タルタルソース

 

<作り方>

1.バッター液を作るので卵と小麦粉をボウルに入れてしっかりと混ぜてから、

水を食を入れてだまにならないように混ぜておきましょう。

 

2.ロースハムをバッター液に入れたら、

パン粉をつけて冷蔵庫で少し休めておきます。

 

3.ロースハムを油で揚げたら完成です。

 

タルタルソースは一から作るのもいいですが、

作るのが面倒な方は市販のものを使ってもOKです。

 

揚げ物は男子学生も好きですし、

お弁当おかずでしっかりとボリュームを出すことができるため、

ボリューム満点のお弁当を持たせてあげることができます。

 

中にチーズを挟んだりとアレンジをすることもできるため、

時間と相談してハムカツを作ってみてください。

 

 

男子におすすめのお弁当おかずレシピでボリューム満点にしてみよう!part3

手羽餃子

 

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出典:https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/014e9f67a493ae9eec975a1991d90aaa.html

 

<準備するもの>

手羽先

小麦粉

挽肉

みじんぎりのネギ

みじんぎりのニラ

みじんぎりの白菜

にんにく

しょうが

卵白

砂糖

しょうゆ

片栗粉

塩こしょう

 

<作り方>

1.餃子の種を白菜・ニラ・ネギで作っておきます。

 

2.手羽先の骨はぬいておき、

餃子の種が入りやすいように形を整えておきます。

 

3.手羽先の中に餃子の種を詰めておきます。

 

4.片栗粉をまぶして揚げ油で揚げたら完成です。

 

とてもインパクトがあるお弁当おかずで、

餃子の味付けなのでご飯がすすむおかずで

男子学生もお昼ごはんを思いっきり食べることができます。

 

お肉の中に野菜を入れることができますし、

お腹いっぱい食べることができるのでおすすめです。

 

作るのに時間がかかるのであれば、

揚げるまでの工程を前日に準備しておくと朝に楽をすることができるため、

お弁当おかずを簡単に準備することができます。

 

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↓↓↓

 

まとめ

 

お弁当のお肉おかずは色々な種類があるため、

バリエーションに困ることはありません。

 

使うお肉の種類をかえたり、

野菜をプラスしたりとかさましをすることもできますから、

基本的な作り方をマスターしてアレンジして、

男子学生が満足のいくお弁当を詰めてみましょう。


 

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